Work-out 1: De rommelloop
De plek in huis waar misschien wel de meeste rommel ligt opgeslagen, lijkt het minst aantrekkelijk om te gaan inpakken. Hoe dan ook moet deze plek toch leeg, denk bijvoorbeeld aan de zolder. Begin dan juist op die plek. Om al je rommel van zolder te halen, zul je flink wat traptreden moeten zien te beklimmen. Laat dat nou toevallig een hele goede work-out zijn. Zorg ervoor dat je iedere keer maximaal één doos meeneemt, waardoor je je hartslag een boost kan geven als je aan het opruimen bent. Let’s go!
Work-out 2: De bezem erdoor
Wij mensen kunnen echte verzamelaars zijn. Je weet tenslotte nooit of iets nog van pas komt. Een verhuizing is het ideale moment om eens flink te ‘ontspullen’. Tijdens het ontspullen ben je zeker in beweging, maar daarna komt het leukste: poetsen! Haal die bezem er lekker doorheen – nu de zolder toch zo mooi leeg is heb je alle ruimte ervoor. Bedien de stofzuiger met twee handen, gooi je hele lichaam in de strijd op een opzwepend muziekje en je zult zien dat je het al snel heel warm krijgt. Burn calories burn!
Work-out 3: Sjouwen maar
Alle dozen en meubels verplaatsen is een van de meest voordehand liggende work-outs. Een hele simpele: sjouwen maar! Probeer zo veel mogelijk meubels en andere zware voorwerpen zelf te sjouwen. Als je de spieren in je torso aanspant ben je bezig met het opbouwen van je spieren. Doe dit wel op een verantwoorde manier want niemand zit te wachten op blessures. Tijdens het verplaatsen van meubels en dozen loop je heel wat af. Dat is zeker goed, maar kun je ook zeker combineren met lunges. Dit werkt goed met kleine dozen die je in je handen houdt.
Work-out 4: Squad boxes
Werk kamer voor kamer af wanneer je gaat inpakken. Maak gebruik van stevige (verhuis)dozen die makkelijk te stapelen zijn. Als je alles in dozen hebt gestopt, kan de work-out beginnen. Elke keer als je een doos oppakt doe je een squad. Zo train je je bovenbenen enorm. Let er wel op dat je je rug recht houdt. Om het verhuizen minder stressvol te maken noteer je op iedere doos duidelijk wat erin zit en op welke kamer in de nieuwe woning de doos geplaatst mag worden.
Na deze uitdagingen is je huis zo goed als opgeruimd en heb jij er een heerlijke work-out opzitten. Je bent lekker aan de slag gegaan met bewegen. Door te focussen op beweging heb je helemaal niet gelet zaken die normaal gesproken stress geven bij het verhuizen. Je voelt je voldaan, op naar een nieuw avontuur!
