De zomerse hitte is weer begonnen. Erg fijn! Echter is het s’avonds wel lastig om in slaap te vallen en heeft de slaapkamer vaak meer weg van een sauna. Hoe kun je nou beter slapen tijdens deze warme zomerdagen? Bekijk onze tips.
Tips om goed te slapen tijdens warm weer
De zomerse hitte is weer begonnen. Erg fijn! Echter is het s’avonds wel lastig om in slaap te vallen en heeft de slaapkamer vaak meer weg van een sauna. Hoe kun je nou beter slapen tijdens deze warme zomerdagen? Bekijk onze tips.
Tijdens warme dagen is het ideaal om een ventilator te hebben. Maar hoe zet je deze nu optimaal in? Een ventilator neemt de lucht achter zich op en blaast deze er aan de voorkant weer uit. Je kunt de ventilator s’avonds dan ook het beste bij een open raampje zetten. Hierdoor wordt koelere lucht naar binnen geblazen.
Daarnaast kun je een paar bevroren flessen water voor de ventilator zetten. Doordat de lucht langs de ijskoude flessen blaast, koelt deze af.
Wanneer je jouw nek afkoelt met een natte handdoek of koelelement werkt dit door op je hele lichaam. Dit geldt ook voor je voeten. Spoel je sokken af onder koud water en trek ze aan als je gaat slapen. Een koele douche kan overigens ook zeer goed werken.
Drink genoeg water gedurende de dag, zodat je niet wakker wordt van de dorst of uitgedroogd raakt.
De meeste mensen hebben synthetische dekbedden. Deze laten echter niet veel lucht door, waardoor het de lichaamstemperatuur vasthoudt. Wanneer je wat af wilt koelen is het dan ook verstandig om alleen onder een katoenen laken te slapen.
Hebben jullie nog meer tips? Laat ze achter in de reacties!
